Dans votre cheminement vers la guérison, il est important de :

 

o   Vous respecter

 

o   De suivre votre rythme

 

o   De choisir des ressources, des outils qui vous conviennent

 

o   Ne pas vous agresser à nouveau

 

 

 

Vous êtes unique… Vos besoins, vos attentes  et votre processus le sont aussi.

 

 

 

« Prenons conscience que nous sommes la seule personne qui nous accompagnera tout au long de notre vie. Cela vaut largement la peine que nous nous donnions les moyens de nous sentir bien.»¹                                                                                                                         Francine Ferland

 

 

 

 

 

Ressources traditionnelles

 

 

 

Il est important d’avoir un médecin et/ou un psychiatre qui connaît et comprend votre situation, avec lequel vous êtes capable de discuter, qui vous accorde du temps pour parler de ce que vous vivez émotivement et physiquement.

 

 

 

Il sera probablement aussi important de vous octroyer du temps et un espace pour rencontrer un accompagnateur (intervenant, psychologue, psychothérapeute, sexologue) avec lequel vous pouvez vraiment exprimer ce que vous ressentez.

 

 

 

 

 

Ressources alternatives

 

 

 

 

 

Pour Lucie Pétrin et André Benoît, psychologues, « après plusieurs années, les traces du traumatisme sont si ancrées au corps-soma que le travail sur ce bouleversement doit nécessairement inclure (simultanément ou parallèlement) un travail  psychocorporel. Que ce soit pas le taï-chi, par l’éducation somatique, par la gymnastique sensorielle, par le Qi-Gong, par certains yogas ou par quelque autre approche, le corps-soma doit collaborer au traitement puisque c‘est lui qui porte les traces des émotions résiduelles.² »

 

 

 

Il existe de nombreuses ressources alternatives qui peuvent vous aider à diminuer ou à vous soulager de certains symptômes découlant d’une agression sexuelle.

 

 

 

Permettez-vous d’en expérimenter afin de trouver celles qui vous conviennent.

 

 

 

Nous vous proposons de consulter notre section « Outils », la parution Été 2010 de la revue Délivrance ainsi que les sites suivants.

 

 

 

Acupuncture : www.o-a-q.org

 

Anti-gymnastique : voir sur Internet

 

Bio-énergie : www.soqab.com

 

Cohérence cardiaque : www.guerir.org

 

Éducation somatique : voir sur Internet

 

Ostéopathie : www.registre.org

 

Massothérapie : www.fqm.qc.ca

 

Méthode de libération des cuirasses : www.mlcquebec.ca

 

Psycho-corporelle intégrée : www.institutpci.com

 

 

 

 

 

1)       Ferland, Francine, Pour parents débordés et en manque d’énergie, CHU Ste-Justine, 2006

 

2)       Pétrin, Lucie et André Benoît, Apprendre à s’accompagner soi-même après un trauma, Ed. Quebecor, 2010