Dans les semaines qui suivront l’agression, certaines victimes feront de l’insomnie ou seront hantées par des rêves d’agression, de fuite ou d’oppression.
L’insomnie peut rapidement devenir chronique si l’on n’en prend pas soin. Il est d’abord important d’en identifier les raisons. Est-ce dû à l’insécurité, à un élément rappelant l’agression (noirceur, bruit ou silence, similitude avec l’endroit de l’agression, etc.), à des cauchemars, etc.?
Posez-vous la question suivante : Qu’est-ce que je pourrais faire qui me sécuriserait? Laisser la porte entrouverte ou la fermer, ajouter une veilleuse, déposer un toutou sur le lit comme symbole de protection, mettre une musique douce et calmante, demander à vos guides ou vos anges de vous protéger (si vous y croyez), changer la disposition de la pièce, en modifier la couleur, etc.
VOICI DES PETITS TRUCS QUI PEUVENT FACILITER VOTRE SOMMEIL¹
1) http://www.madame.ca/Sante/maladiesettraitements/insomnie-12-trucs-pour-bien-dormir-n16707007p3.html et http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=insomnie_pm