Trousse de soutien/réconfort

 

VOUS NE VOUS SENTEZ PAS BIEN

 

 

Nous vous proposons de vous constituer une  trousse de réconfort.

 

Une trousse de réconfort est un ensemble d’objets que vous pouvez conserver à la portée de la main et que vous pouvez utiliser quand vous ne vous sentez pas bien (triste, angoissé-e/anxieuse, apeuré-e, stressé-e, submergé-e) ou que vous avez besoin d’un peu de réconfort.

 

Nous vous suggérons de vous procurer un contenant, une boîte où vous pourrez conserver toutes ces choses. Mettez votre boîte dans un endroit sûr, privé,  dans un lieu sécuritaire où vous pourrez facilement accéder.

 

 

Que pourrait contenir votre trousse de réconfort? Voici quelques suggestions :

 

Dans votre cheminement vers la guérison, il est important de :

 

o   Vous respecter

o   Suivre votre rythme

o   Choisir des ressources, des outils qui vous conviennent

o   Ne pas vous agresser à nouveau 

o   Demander de l’aide et de ne pas vous isoler